Estudios de la Universidad de Toronto, han analizado el funcionamiento de la
productividad y han descubierto que la concentración es igual que un músculo:
se fatiga tras mucho tiempo de uso y necesita de descansos para recuperarse.
El Centro , Álava Reyes, centro espezializado en déficit de atención, lo confirma :
" Es complicado que la atención permanezca mas de 25 minutos, por eso es bue-
no introducir descansos de 5 minutos cada minutos. El cerebro como
cualquier otro órgano, se fatiga. Cuando llevamos mucho tiempo trabajando el
nivel de concentración disminuye y baja la productividad.
La atención no es infinita hay que darle descanso, hay que levantarse,estirar los
músculos y fijar la vista en un punto lejano y si se puede caminar mejor, la
memoria a corto plazo mejora un 20 % si se camina entre la naturaleza o incluso
si solo se miran imágenes de escenas naturales.
La mejor dieta es la basada en una alimentación ligera y variada
que contenga zinc, hierro, vitamina B , acidos grasos omega 3 y agua.
En cuanto al descanso, el nocturno es el principal los especialistas indican que
dormir es esencial para la consolidación de los aprendizajes y para el adecuado
rendimiento intelectual. Privarnos de sueño hace que la atencion sea inestable y
la capacidad de retención menor. La siesta es benbeficiosa cuando no supera los
30 minutos, pero si es larga es perjudicial.
El último eslabón de la productivadad está en el deporte que contribuye a
reducir el estrés, mejora la salud y el intelecto.
Y siempre desde la Farmacia te podemos ayudar a ser mas productivo y
favorecer tu rendimiento intelectual, con los adecuados aportes de oligoele-
mentos, acidos omega 3 y vitaminas del grupo B que en dosis adecuadas y com-
binados con los consejos anteriores mejoran tu rendimiento cognitivo, reduciran
la sensación de fatiga mental y mejoraran tu capacidad de concentración.
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